10. 9. 2012

Stay motivated


Je mi jasné, že takýmto tempom sem nikdy nebude nikto chodiť, ale bohužiaľ nebol čas. Za ten týždeň mojej neaktivity sa zmenilo veľa podstatných vecí. Okrem toho začala škola, takže skoro nič nestíham. To ale neznamená, že na sebe nepracujem. Blog beriem iba ako pomôcku za cestou k môjmu snu. Uvedomila som si, že môj cieľ chcem dosiahnuť za každú cenu, verím v to, nikdy som nebola viacej namotivovaná, nikdy som nemala väčšiu chuť makať! Už mi ani tak nezáleží na postave (s ktorou som celkovo spokojná, aj keď viac svalov by sa hodilo), ale záleží mi na mojom výkone v tom, čo robím. Tak veľmi si prajem byť lepšia a lepšia. Snívam o tom každý jeden deň a verím v to. Naozaj to môže byť ešte lepšie a aj bude :)

Každý má na výber, ako strávi svoj život. Skoro každý piatok vidím svojich rovesníkov ako sa ženú do barov a na diskotéky, kde sa opijú na mol a je zábava. Nechcem sa hrať na svätú, aj ja občas idem na nejakú párty, ale neni to pravidlo a ani nepijem. Nebaví ma to. Radšej chcem pracovať na sebe a zlepšovať sa. V živote sú totiž dva najdôležitejšie dni: Deň, kedy sa narodíte a deň, kedy prídete na to, prečo. 

Keby to niekoho zaujímalo, čo vlastne za šport robím, tak je to tenis. Baví ma to a hrám ho pravideľne už dosť veľa rokov. A tiež viem, že ak do toho dám naozaj všetko, môžem to niekam dotiahnuť. A teraz slubujem, že do toho naozaj dám všetko. A nevzdám sa.

A na záver, nejaké motivačné obrázky:

3. 9. 2012

Jillian Michaels


Určite ste o nej už počuli, možno ste podľa jej DVD už cvičili, reč je o jednej z najúspešnejších osobných trénerok Ameriky Jillian Michaels. Narodila sa 18. Februára 1974, meria 159cm a váži 52-53kg. Jillian sa stala veľmi obľúbená práve vďaka natáčaniu cvičebných DVD, ktoré pomohli veľkému množstvu ľudí dostať sa do formy, schudnúť nadbytočné kilogramy a zlepšiť kondičku. Účinkovala aj v reality show The Biggest Loser, kde pomáhala zhadzovať nadbytočné kilogramy obéznym ľuďom, neskôr vo vlastnej show Losing it with Jillian a objavila sa v talk show The Doctors. Jillian sa netají ani svojou bisexualitou, má 2 adoptované deti, ktoré vychováva pravdepodobne so svojou partnerkou. V dnešnej dobe už vydala 6 kníh a to: 


Natočila až 20 cvičebných DVD:
Get Fit & Fab (December 2006)
Jillian Michaels Ripped in 30 (Marec  2011)
Kickbox Fastfix (Marec 2012)
Jillian Michaels Killer Abs (September 4, 2012)

Vydala tiež 4 videohry, 2 pre Nintendo Wii a 2 pre X-box Kinect. Cvičenie tak môže byť ešte väčšia zábava. 

Jillian má ako trénerka s niekoľkými certifikátmi dokonalú postavu, no nie vždy tomu bolo tak. Vo svojich 12 rokoch merala iba 150cm a vážila až 79kg. To všetko sa začalo meniť už keď mala vtedy ešte dospievajúca Jill 14 rokov, vtedy ju mama zapísala na krúžok bojového umenia. V 17 rokoch začala pracovať ako osobná trénerka. 

Takto vyzerá teraz...



Zostrih účinkovania Jillian v show The Biggest Loser. Je tvrdá a neľútostná, ale za tie výsledky to stojí! 

Ja osobne vnímam Jillian ako veľký vzor, rada cvičím a kombinujem jej workouty. Páči sa mi to nasadenie, motivácia a samozrejme výsledok! A na záver: 
Cvičili ste už s Jillian? Aký je váš názor na ňu? Pozorujete výsledky? :-) 

1. 9. 2012

Something about me


Na začiatok by som sa rada predstavila, tu na blogu som Sarah Strawberry. Prečo taká zvláštna prezývka? Jednoducho, meno Sarah sa mi vždy páčilo a jahody sú moje najobľúbenejšie ovocie. Blog som si založila kvôli tomu, aby som mohla s niekým zdieľať svoje nadšenie z dobrého a zdravého jedla, zo športu a prekonávania samej seba. Samozrejme to niesú moje jediné záľuby, okrem toho rada fotím, zaujímam sa tak ako asi každé dievča o módu a rôzne vychtávky pre krásnu pleť, vlasy a telo. Rada tancujem, trávim čas s mojím milovaným Yorkshirom, varím, učím sa nové veci, spoznávam nové miesta a nových ľudí. Niesom dokonalá, ale snažím sa naučiť sa mať rada, aspoň v rámci možností.

Blog zároveň bude aj tak trochu moja motivácia, aby som nevzdala svoju dlhú cestu za pekným a vyšportovaným telom. Chudnúť určite nepotrebujem, ale vylepšovanie a spevňovanie nikdy nieje na škodu. Raz sa možno dočkám aj vysnívaného six packu :)

Dnes je 1.9.2012, prázdniny som si užila tak, ako to má byť, teraz sa zase musím vrátiť do školskej lavice, pritvrdiť na tréningoch, začať viac pracovať na svojich snoch a nevzdať to. Aby som tu za pár mesiacov písala článok ako iná, o niečo lepšia a skúsenejšia. Uvidíme :)

Nikdy som nepovedal, že to bude jednoduché, ale tvrdím, že to bude stáť za to.



Diary

- Something about me
- Stay Motivated

Healthy lifestyle

...